上海新科脑康医院努力坚持诚信行医的态度，不让患者浪费一分钱，保障了患者个人利益，时刻坚守为患者提供优质服务为标准，并树立了严谨的医风医德形象，强调医护人员要努力把优质的服务给予给每一位到院的患者，做到不辜负老百姓对医院多年来的信任和肯定。

　　缓解失眠的对策缓解的主要原则是：一，分型辨症，要明确自己是因为什么原因导致失眠，只有找准根源，才能予以解决，没有都管用的方法。第二，要下定决心调整生物钟，不能一时睡不着就干脆不睡，久而久之更难解决。第三，要追求睡眠质量，即安稳地睡着，而不是7个小时8个小时的硬性指标。第四，缓解的措施要贵在坚持，失眠情形产生多久了，缓解措施就要坚持多久，二者要对等，不能寄希望于毕其功于一役。

　　标本兼治，缓解失眠的标在于“安神”，本在于“调理脏器”。

　　1.安神的食物：蜂蜜、牛奶、香蕉、桂圆、莲子、薏仁、小米、燕麦、杏仁、核桃、百合、海带、山药、南瓜。

　　2.安神的中药饮：酸枣仁、茯苓、川芎、灵芝、当归、地黄、甘草、黄连、人参、木香、麦冬、柴胡、党参、黄芪。

　　备注：这些食物和中草药各自有着不同的功效，通过不同的机理发挥出安神助眠的作用，不是任何失眠随便吃几种即可，食用不当反而会加重症状，比如香蕉、黄连、柴胡都属于性寒凉，有清热解毒的功效，所以适合心肝火旺型失眠，但对于气血虚弱、脾胃不和的情况就会有反作用，所以一定要分型辨症、正确搭配食用。

　　五脏调理的小建议：

　　一是，饮食均衡，青年人可以多食用粗粮(脾胃虚弱者不可吃太多)，避免摄入过多精米精面;饮食规律，避免夜宵以及暴饮暴食;饮食要多选择性温、性平的食物，避免性热、性寒，打破体内水热平衡。

　　二是，注意保暖，寒从头脚起，要多用温水洗头，热水泡脚，寒湿重的人可以多用艾草泡脚，尤其是夏天更要热水浴足，泡到脚皮微微发红，身体微微发汗，上火的人不影响泡脚。

　　三是，避免吃太多的鱼肉，带糖饮料奶茶，口味略清淡，避免痰热中阻，肝火上旺。

　　四是，避免熬夜，养成子时之前入睡的习惯，即地方时晚上23时之前入睡，否则身体久受阴邪干扰。

　　五是，多饮水，保持大小便顺畅，多运动，经常出汗，及时排泄多余的湿热。

　　六是，深夜避免做复杂工作，进行认真思考，更不要频繁出去嗨，容易导致心肾不交。

　　七是，看淡得失，拒绝拖延，把努力化在平时，不要搞突击，搞紧急训练，不利于脏器形成符合个体生活的习惯规律。

　　八是，适当按摩一些穴位：头颈部穴位(百会、四神聪、印堂、安眠等)和四肢部穴位(神门、内关、三阴交、足三里等)为主穴，加以配穴：心火旺加太溪、复溜、肾俞、心俞、大陵等;脾胃虚加用巨阙、脾俞、心俞、中脘等;肝火旺加用风池、行间、太冲等;气虚加用心俞、胆俞、气海等。

　　九是，《伤寒杂病论》中有一款足浴方,具有温振心阳、潜镇安神、祛邪扶正、调节气机、清解胆热、交通心肾的功效。

　　上海新科脑康医院精神科拥有前沿的医疗设备，集中了大批治疗精神科疾病的专家，被机构指定为中西医治疗疑难病名医名院单位，临床上运用中西医绿色治疗方法、心理疏导、治疗仪四联治疗方法，辨证治疗各种原因引起的失眠症、顽固性失眠、入睡困难、睡后易醒、头晕脑胀、健忘多梦、倦怠乏力、恐惧症、抑郁症、焦虑症、强迫症、植物神经紊乱、精神障碍、精神分裂症等日渐成为上海乃至华东地区治疗精神科疾病的专业典范。

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